6. Brokoli
Sayuran berwarna hijau ini banyak mengandung Vitamin A, B6, potassium dan lain-lain. Di dalam brokoli juga terkandung phytochemicals yang dapat memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu brokoli juga mengandung zeaxanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata.
7. Ikan sarden
Ikan sarden mengandung protein hewani berkualitas tinggi yang dapat memasok energi secara stabil sehingga mood Anda bisa tetap terjaga. Mengkonsumsi ikan sarden saat sarapan dapat memenuhi kebutuhan energi selama beraktivitas. Ikan sarden juga mengandung asam lemak omega-3 (EPA dan DHA) untuk mencegah penyakit jantung.
8. Air putih
Air putih berperan dalam proses transportasi bahan bakar dan gizi ke sel-sel dalam tubuh. Kekurangan cairan tubuh bisa mengakibatkan lelah dan badan lemas. Jika Anda ingin tetap semangat maka konsumsilah air putih 7-8 gelas per hari.
Demikian informasi tersebut, selamat menikmati!