• Rabu, 28 September 2022

Beberapa Manfaat Tidur Siang, Apa Saja

- Rabu, 6 Juli 2022 | 13:39 WIB
Ilustrasi tidur/Medion Ardhika Bhakti
Ilustrasi tidur/Medion Ardhika Bhakti

Edisi.co.id- Sela-sela padat beraktivitas sehari-hari sempatkanlah untuk tidur siang sebentar karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya bisa membuat suasana hati jauh lebih baik.

Meski begitu, berapa efektif waktu yang dibutuhkan untuk tidur siang juga perlu diperhatikan. Jika tidak, hal itu justru menimbulkan masalah bagi kesehatan tubuh.

Sedangkan untuk waktu yang tepat melakukan tidur siang berkisar antara 10 hingga 20 menit saja.

Ketika tubuh beristirahat saat tidur siang selama 10 hingga 20 menit, ini memasuki tahap pertama bahkan tidur tahap kedua, yang cukup menyegarkan bagi tubuh dan mendapatkan sejumlah manfaat dari tidur siang.

Oleh karena itu, terdapat beberapa manfaat tidur siang, sebagai berikut:

1. Menjadi lebih produktif

Berbagai penelitian menemukan bahwa tidur siang mulai dari 10 hingga 30 menit dapat meningkatkan kinerja dan membuat anda lebih produktif dalam bekerja, dimana kecepatan psikomotor, waktu reaksi, dan kewaspadaan membaik.

2. Meningkatkan keterampilan belajar

Berdasarkan berbagai penelitian, tidur siang dapat meningkatkan keterampilan belajar anda.

Halaman:

Editor: Rohmat Rospari

Sumber: Jendela Cianjur

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Diduga Cabuli Anak SMK, Oknum Guru Dipolisikan

Selasa, 27 September 2022 | 14:35 WIB

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Jumat, 23 September 2022 | 10:23 WIB

Oknum Pengacara di Semarang Ditangkap KPK

Jumat, 23 September 2022 | 10:20 WIB

Ramalan Zodiak 23 September 2022

Jumat, 23 September 2022 | 10:10 WIB

Manfaat Teh Gingseng Untuk Kesehatan Tubuh

Kamis, 22 September 2022 | 11:09 WIB

12 Ramalan Zodiak Hari Ini

Kamis, 22 September 2022 | 09:54 WIB

Tol Serpong - Balaraja Seksi 1A Resmi Beroperasi

Rabu, 21 September 2022 | 10:58 WIB

Manfaat UU Perlindungan Data Pribadi

Rabu, 21 September 2022 | 10:55 WIB

Beberapa Manfaat Jahe Bagi Tubuh

Rabu, 21 September 2022 | 10:30 WIB

Beberapa Manfaat Kerokan Bagi Kesehatan

Rabu, 21 September 2022 | 10:27 WIB

4 Zodiak yang Jarang Pindah Kerja

Rabu, 21 September 2022 | 10:24 WIB

Muktamar Amul Huzni untuk Para Syuhada Pandemi

Selasa, 20 September 2022 | 18:52 WIB
X