Bingung Cara Memenuhi Vitamin D saat Musim Hujan? ini Solusinya

- Telur utuh

Jika Anda tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari, merasa sulit mendapatkan cukup vitamin D dari makanan saja, maka menurut National Health Services (NHS) Inggris, setiap orang (termasuk wanita hamil dan menyusui) harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen harian yang mengandung 10 vitamin D.

Mikrogram vitamin D selama musim gugur dan musim dingin. Tanda kekurangan vitamin D Menurut Klinik Cleveland, berikut adalah beberapa gejala umum kekurangan vitamin D: Kelelahan Sakit tulang Kelemahan otot, nyeri otot atau kram otot Perubahan suasana hati, seperti depresi