Kebiasaan Makan Yang Harus Diterapkan Sejak Dini Untuk Cegah Penyakit Jantung

Tapi, bagi kamu yang tidak menyenangi makanan laut atau alergi, kamu bisa mencoba mengonsumsi suplemen omega-3 dalam wujud pil. Tapi, pastikan sebelum itu kamu mendiskusikan hal ini dengan dokter lebih-lebih dulu.

5. Makan Malam Lebih Permulaan
Penting bagimu untuk bisa memegang berat badan, sebab hal ini bisa membantu menjaga kesehatan jantungmu.

Sementara itu, menurut sebuah studi, bahwa makan malam lebih permulaan bisa membantu menghindari penambahan berat badan. Selain itu, makan di malam hari juga bisa memperlambat metabolisme dan meningkatkan rasa lapar.

Selain itu, menurut JAMA Cardiology, obesitas juga dihubungkan dengan sebagian komplikasi jantung, seperti penyakit arteri koroner, fibrilasi atrium, dan gagal jantung. Tapi, tidak berarti bahwa kelebihan berat badan akan menyebabkan penyakit jantung, tetapi sekiranya kamu sudah berisiko, sebaiknya diskusikan dengan dokter atau spesialis diet terpercaya tentang sebagian langkah sehat dan berkelanjutan yang bisa kamu ambil.