Mengenali Penyebab dan Cara Pencegahan Sendi Kaku

Apabila kekakuan pada sendi terjadi pengaruh peradangan dan pembengkakan, steroid dapat menjadi alternatif pengobatan yang efektif untuk mengurangi gejala nyeri dan kekakuan pada area sendi.

4. Berolahraga

Berolahraga juga dapat menjadi terapi lahiriah yang menolong meningkatkan mobilitas sendi serta mengurangi kekakuan.
Tetapi, jikalau berolahraga justru membuat keadaan memburuk, ada pantasnya langsung berkonsultasi dengan dokter atau ahli terapi lahiriah terpenting dulu sebelum memulai berolahraga.

Daftar Makanan yang Bisa Menyebabkan Sendi Kaku
Sendi kaku juga dapat disebabkan oleh makanan. Berikut sebagian makanan yang dapat menyebabkan sendi kaku.

1. Makanan Berbahan Pengawet

Makanan olahan dalam kemasan yang mengandung pengawet dapat menyebabkan peradangan pada sendi.
Hal ini sebab tipe makanan ini sering kali sudah kehilangan gizi penting dan lazimnya tinggi akan gula dan lemak.

Oleh sebab itu, mengurangi makanan berbahan pengawet dapat menjadi sistem efektif untuk mencegah sendi kaku.

2. Daging Merah

Daging merah mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang tinggi dan jikalau dipanggang dalam suhu yang tinggi dapat meningkatkan jumlah senyawa berbahaya dalam tubuh.

Kondisi ini dapat memicu peradangan di tubuh, terpenting pada area persendian dan sistem peredaran darah.

3. Gorengan

Makanan yang digoreng seringkali mempunyai kandungan lemak serta kalori yang cukup tinggi. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan serta meningkatkan tekanan pada persendian.

4. Makanan dengan Gula yang Tinggi

Makanan yang mengandung gula yang tinggi dapat memicu peradangan dan pembengkakan pada sendi.
Sebagian wujud gula olahan, seperti sirop jagung, fruktosa, sukrosa, dan maltosa dapat memicu peradangan dan nyeri pada sendi.

5. Berbagai Olahan Karbohidrat