Olah Raga Salah yang Benar Satu Cara untuk Turunkan Berat Badan

Edisi.co.id - Jika ingin menurunkan berat badan, berbagai cara dapat dilakukan. Salah satunya dengan berolaharaga. Olahraga  adalah cara terbaik untuk mencapai tujuan penurunan berat badan dan tetap bugar.

Setidaknya ada 6 (enam) tips mudah yang bisa dicoba agar olahraga yang kita lakukan menjadi lebih efektif untuk turunkan berat badan.

1. Memiliki rencana

Bagi kita yang baru saja memulai olahraga atau pergi ke gym, pastikan kita telah memiliki rencana/program. Berolahraga tanpa bagan program yang tepat tidak hanya akan membuat olahraga menjadi kurang efisien, tetapi juga akan membuang banyak waktu dan kurang termotivasi.

Oleh sebab itu, fokuslah pada apa yang ingin kita lakukan, area tubuh mana yang ingin kita targetkan untuk dibentuk. Selanjutnya, atur semuanya supaya kita bisa mencapai tujuan akhir penurunan berat badan yang lebih sehat.

Baca Juga: Tiga Tanda Hubungan Seorang Pasangan Sehat

2. Jauhkan diri dari gangguan

Hal pertama yang harus kita lakukan saat memasuki sesi latihan adalah menjauhkan diri dari segala bentuk gangguan.

Ini bisa berarti menempatkan ponsel pada mode pesawat atau mematikan pikiran negatif kita selama melakukan olahraga.

Intinya, apa pun yang kita lakukan sebisa mungkin dapat meningkatkan kinerja, dan memberikan hasil yang signifikan terhadap penurunan berat badan.

3. Menyetel musik yang memacu semangat

Cara terbaik mengisi rutinitas olahraga adalah dengan menyetel musik yang memacu semangat, atau sesuatu yang membuat kita tetap berdiri dan rileks.  

Jika kita hanya fokus berolahraga dan menghindari semua kesenangan yang bisa didapatkan, kita mungkin akan bosan dan kehilangan minat.

Di sisi lain, hal ini juga dapat menghambat konsistensi kita pada rutinitas olahraga yang tentunya memengaruhi rencana penurunan berat badan.