• Selasa, 7 Desember 2021

Olah Raga Salah yang Benar Satu Cara untuk Turunkan Berat Badan

- Selasa, 23 November 2021 | 13:44 WIB
Olahraga untuk Turunkan Berat Badan/istockphoto.com
Olahraga untuk Turunkan Berat Badan/istockphoto.com

Intinya, apa pun yang kita lakukan sebisa mungkin dapat meningkatkan kinerja, dan memberikan hasil yang signifikan terhadap penurunan berat badan.

3. Menyetel musik yang memacu semangat

Cara terbaik mengisi rutinitas olahraga adalah dengan menyetel musik yang memacu semangat, atau sesuatu yang membuat kita tetap berdiri dan rileks.  

Jika kita hanya fokus berolahraga dan menghindari semua kesenangan yang bisa didapatkan, kita mungkin akan bosan dan kehilangan minat.

Di sisi lain, hal ini juga dapat menghambat konsistensi kita pada rutinitas olahraga yang tentunya memengaruhi rencana penurunan berat badan.

Baca Juga: Arti Sidik Jari dalam Islam

4. Lakukan peregangan  

Sebelum memulai olahraga, ingatlah untuk melakukan peregangan. Peregangan dapat membantu otot melakukan pemanasan untuk setiap olahraga yang akan diikuti.

Para ahli juga merekomendasikan untuk beralih ke gerakan peregangan dinamis melalui berbagai peregangan yang membuat kita tetap aktif, meningkatkan suhu tubuh, dan detak jantung.

Pada gilirannya, peregangan bisa membantu meningkatkan fleksibilitas, serta memungkinkan kita untuk menuai manfaat maksimal dari setiap olahraga.

Halaman:

Editor: Ilham Dharmawan

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Akibat Suka Begadang, Begini Jadinya

Senin, 6 Desember 2021 | 12:52 WIB

Ini 5 Manfaat Kulit Kentang, Simak Selengkapnya

Jumat, 3 Desember 2021 | 10:00 WIB

Ini Manfaat Minum Teh Pahit, Simak Yuk

Kamis, 2 Desember 2021 | 11:39 WIB

Ini Amalan Muslimah Saat sedang Haid

Rabu, 1 Desember 2021 | 16:40 WIB

Singkong Thailand, Cemilan Lezat

Rabu, 1 Desember 2021 | 15:01 WIB

Sambel Terasi Mudah

Rabu, 1 Desember 2021 | 14:56 WIB

Cara Merawat Tanaman Hias Gantung

Rabu, 1 Desember 2021 | 11:21 WIB

Ini Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan

Rabu, 1 Desember 2021 | 10:35 WIB

Menerapkan Pola Hidup Sehat Dimasa Pandemi

Selasa, 30 November 2021 | 13:45 WIB

Mengenal Sate Maranggi, Makanan Khas Purwakarta

Senin, 29 November 2021 | 21:01 WIB
X