Manfaat dan Efek Gula Aren untuk Kesehatan

Gula aren mengandung serat nabati yang bernama inulin. Asal tahu saja, inulin bisa membantu mengendalikan bakteri di usus serta meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan penyerapan mineral tubuh.

3. Mengontrol tekanan darah

Gula aren mengandung potasium yang lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau dan pisang. Potasium berperan untuk membantu mengelola takanan darah tinggi. Tidak hanya itu, gula aren juga mengandung kalum yang berperan untuk menjaga aktivitas sistem saraf tetap baik.

4. Menangkal penyakit kronis
Gula aren mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan sel pemicu penyakit kronis.

Efek samping gula aren

Gula aren memang memberikan manfaat baik untuk kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Namun, saat gula aren dikonsumsi secara berlebihan akan memicu masalah kesehatan seperti:

1. Gangguan kesehatan jantung

Penelitian menemukan hubungan kuat antara diet tinggi gula dan peningkatan risiko kematian akibat penyakit jantung.

2. Berat badan naik

Penelitian menyatakan konsumsi gula terlalu banyak bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Beberapa penelitian juga menyebutkan gula bisa memicu peningkatan selera makan.

Orang yang kelebihan berat badan lebih berisiko terkena penyakit kronis seperti diabetes.

3. Gigi rusak

Gula salah satu penyebab kerusakan gigi. Gula
memberi makan bakteri pembentuk plak dan meningkatnya kadar keasaman mulut.