6 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janinnya

Namun, kamutetap semestinya minum suplemen asam folat untuk mencukupi keperluan folat selama masa kehamilan.

Kecuali folat, manfaat buah manggis untuk ibu hamil juga mengandung mangan, nutrisi yang diperlukan dalam pembentukan cara tulang pada bayi dalam kandungan.

Dalam antioksidan dalam buah manggis juga berfungsi mencegah terjadinya kerusakan sel pada bayi dalam kandungan.

Baca Juga: 7 Makanan Yang Bisa Kamu Coba Ketika Mengalami Mood Buruk

5. Mengandung Kecuali yang Tinggi
Manggis relatif rendah kalori namun memberikan banyak nutrisi penting, secara khusus untuk ibu hamil, lho Moms.

Satu porsi 1 cangkir (196 gram) porsi manggis kalengan yang dikeringkan mempunyai kandungan sebagai berikut:

• Kalori: 143
• Karbohidrat: 35 gram
• Serat: 3,5 gram
• Lemak: 1 gram
• Protein: 1 gram
• Vitamin C: 9% dari Reference Daily Intake (RDI)
• Vitamin B9 (folat): 15% dari RDI
• Vitamin B1 (tiamin): 7% dari RDI
• Vitamin B2 (riboflavin): 6% dari RDI
• Mangan: 10% dari RDI
• Tembaga: 7% dari RDI
• Magnesium: 6% dari RDI

Vitamin dan mineral dalam manggis penting untuk menjaga banyak fungsi tubuh, termasuk produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, kekebalan, dan pensinyalan saraf.

Kecuali itu, satu cangkir (196 gram) buah ini menyediakan hampir 14% RDI untuk serat, nutrisi yang acap kali kali kurang dalam makanan orang.

Ini menjadi manfaat buah manggis untuk ibu hamil yang tentunya menarik.

6. Mengurangi Risiko Cacat Lahir pada Namun
Manfaat buah manggis untuk ibu hamil mengandung folat dalam jumlah yang baik. Satu cangkir manggis mengandung 61 mikrogram folat.

Folat memainkan peran penting dalam mencegah risiko perkembangan kelainan tertentu dan cacat lahir, seperti cacat lahir pada otak dan tulang belakang, pada bayi yang belum lahir.

Jadi, dalam buku Health Benefits of Mangosteens, makan manggis selama kehamilan dikatakan dapat melindungi bayi dalam kandungan Moms dari risiko kelainan.