Edisi.co.id- Vitamin B12 terdiri dari kobalt, oleh karena itu dinamakan kobalamin. Ini adalah vitamin yang larut dalam air. Vitamin B12 dibutuhkan untuk pengaturan sistem saraf, pembentukan sel darah merah yang sehat dan sintesis DNA.
Kini setelah Anda mengenal manfaat vitamin B12, Anda bisa memperkirakan kerusakan yang seharusnya dialami tubuh Anda jikalau kekurangan vitamin ini.
Berikut gejala dari kekurangan vitamin B12
1. Kulit pucat
Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh memberi pengaruh jumlah sel darah merah dalam tubuh dan menyebabkan anemia. Ini memberi pengaruh warna kulit. Sebab kekurangan vitamin B12, kulit kelihatan kekuningan atau kelihatan pucat.
2. Sering sakit kepala
Episode sakit kepala berulang, yang tidak memiliki alasan atau penyebab lain, bisa dihubungkan dengan kekurangan vitamin B12 lebih-lebih jikalau gejala lain kelihatan. Sakit kepala dikatakan sebagai efek neurologis dari kekurangan kobalamin.
Baca Juga: Manfaat Timun Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kamu Tahu
3. Dilema pencernaan
Dikala tubuh tidak memiliki vitamin B12 yang cukup, hal itu menyebabkan persoalan pencernaan seperti diare, mual, wasir, dan kekenyangan. Sementara gejala-gejala ini tumpang tindih dengan sebagian persoalan gastrointestinal lainnya, jikalau terjadi beriringan dengan pedoman-pedoman kekurangan vitamin B12 lainnya, Anda seharusnya seketika memeriksakannya.
4. Iritabilitas
Kekurangan vitamin B12, memicu iritabilitas pada seseorang. Sebab vitamin terkait dengan berfungsinya sistem saraf pusat, kekurangannya bisa memengaruhi kesehatan mental Anda.
Sebagian penelitian juga mengaitkan kekurangan vitamin B12 dengan timbulnya depresi dan kecemasan.
Tanda-pedoman kekurangan vitamin B12 lainnya