5 Manfaat Puasa, Apa Saja 

Edisi.co.id - Menunaikan ibadah puasa pada setiap bulan Ramadhan menjadi salah satu kewajiban umat muslim. Tentunya puasa juga ternyata memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh.  

Apa saja? berdasarkan healthline ini 5 manfaat puasa bagi kesehatan, sebagai berikut:  

1. Mengontrol Gula Darah dengan Mengurangi Resistensi Insulin 

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat meningkatkan kontrol gula darah, yang bisa sangat berguna bagi mereka yang berisiko diabetes.  

Faktanya, satu penelitian pada 10 orang dengan diabetes tipe 2 menunjukkan bahwa puasa jangka pendek secara signifikan menurunkan kadar gula darah.  

Baca Juga: Tips Atasi Dehidrasi saat Jalani Puasa Ramadhan

2. Meningkatkan Kesehatan yang Lebih Baik dengan Melawan Peradangan  

Penelitian menunjukkan bahwa peradangan mungkin terlibat dalam perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker dan rheumatoid arthritis.  

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan membantu meningkatkan kesehatan. 

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung dengan Meningkatkan Tingkat Tekanan Darah, Trigliserida dan Kolesterol 

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa puasa mungkin sangat bermanfaat dalam hal kesehatan jantung.  

Satu studi kecil mengungkapkan bahwa delapan minggu puasa alternatif mengurangi kadar kolesterol LDL "jahat" dan trigliserida darah masing-masing sebesar 25% dan 32%. Puasa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol. 

Baca Juga: Dewan Masjid Indonesia Berhentikan Arief Rosyid Hasan

4. Dapat Meningkatkan Fungsi Otak dan Mencegah Gangguan Neurodegeneratif