3 Makanan Dapat Tingkatkan Fungsi Otak, Apa Saja

Edisi.co.id- Menkonsumsi makan-makanan yang tepat ternyata dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

Berdasarkan Penelitian, bahwa makan makanan yang tepat saat belajar, memiliki dampak yang jauh lebih kuat pada keberhasilan belajar kita daripada yang diharapkan.

Oleh karena itu, ada 3 makanan yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda, sebagai berikut:

1. Ikan

Ikan mengandung lemak omega-3 yang sangat penting untuk fungsi otak yang sehat.

Ikan, seperti salmon, adalah makanan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak Anda dan menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit Anda.

Salmon tidak hanya enak, tetapi juga sangat mudah dibuat, Anda bisa makan filet salmon, sushi salmon, atau mungkin pasta salmon.

Baca Juga: Catatkan Rekor, Eintracht Frankfurt Raih Gelar Juara Europa League

2. Coklat hitam

Beberapa sumber mengatakan bahwa bahwa coklat tidak baik untuk tubuh kita, namun hal ini sangat salah.

Susu dan cokelat putih tidak boleh dimakan dalam jumlah tinggi, cokelat hitam sebenarnya adalah salah satu makanan paling sehat.

Cokelat hitam penuh dengan antioksidan dan mineral yang sehat yang mampu meningkatkan fungsi otak Anda.

Selain itu dapat mengurangi peradangan dan dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Agar cokelat hitam yang sehat dan bermanfaat bagi kesehatan, maka harus memiliki kandungan kakao 70%.