Manfaat Tidur yang Cukup, Salah Satunya Memperkuat Daya Ingat

Edisi.co.id - Fungsi tidur cukup dapat mengurangi risiko peradangan dalam tubuh.  

Banyak belum yang mengetahui bahwa dengan tidur yang cukup pada malam hari bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Apa saja? simak manfaatnya berdasarkan laman sehatq.com, sebagai berikut:

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat tidur yang cukup adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hal ini karena saat Anda tidur, sistem imun tubuh dapat bekerja maksimal dalam memproduksi antibodi.

Antibodi sendiri adalah senyawa kimia yang dapat membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh. Bahkan, beberapa jenis antibodi tertentu ada yang meningkatkan sistem imun tubuh agar lebih efektif dalam melawan penyakit.

Baca Juga: Pepes Tahu, Mudah dan Lezat

2. Mengendalikan berat badan dan nafsu makan

Ingin memiliki berat badan ideal atau sedang menurunkan berat badan?

 Cobalah untuk selalu memenuhi waktu tidur yang cukup di malam hari. 

Tidur malam lebih awal akan membuat Anda menghindari makan makanan tidak sehat atau camilan, seperti kue atau keripik.

3. Memperkuat daya ingat

Apabila akhir-akhir ini Anda sering lupa, bisa jadi kurang tidur menjadi biang keladinya.